가을·겨울 보습의 중요성 — 건조증 주의

이 글은 딜라이트피부과 원장 윤상열(피부과 전문의 · 대한피부과학회 정회원)이 네이버 블로그에 게재한 임상 글을 hifuseoul.com 용으로 재구성한 것입니다. 네이버 원문 보기 →

어느덧 가을로 접어들고 아침저녁으로 제법 쌀쌀해졌습니다. 여름 내내 땀나고 기름지던 피부가 점점 건조해지는 것을 느끼게 되죠. 피부가 건조하고 거칠어지면서 비늘처럼 벗겨지기도 합니다. 그렇다면 얼굴의 수분 부족, 피부 건조는 왜 발생하는 걸까요?

피부 장벽이 수분을 지키는 방법

피부 장벽에는 지질과 천연 보습 인자(NMF)가 있습니다.

• 적정량의 지질은 피부에 보호 장벽을 만들고 수분을 머금게 합니다. 지질이 부족해지면 피부가 건조해지고 당기게 됩니다.
• 천연 보습 인자(NMF)는 수분을 끌어들여 각질층과 피부 상층에 결합시키는 역할을 합니다. 이 인자가 부족해도 건조증이 발생합니다.

건조증의 4가지 원인

1. 외부 환경. 가을·겨울철 습도가 낮아지는 환경에서 발생합니다.
2. 부적절한 클렌징. 피지를 없애기 위해 1일 1회 세안하는 것은 좋지만, 너무 자주 세안하거나 빡빡 문지르는 세안은 피부 장벽을 손상시켜 건조증을 유발합니다.
3. 자외선. 늘 언급되는 자외선입니다 — 피부의 수분 증발을 가속화시켜 건조증을 유발합니다.
4. 그 밖의 요인. 노화, 아토피피부염, 건선, 당뇨병, 이뇨제 같은 약제 복용도 건조증의 유발 요인이 됩니다.

계절성 건조증을 관리하는 방법

1. 생활 습관 교정

• 추운 날 야외에서 보내는 시간을 줄입니다.
• 실내 난방 시엔 가습기를 틀어 건조한 공기를 피합니다.
• 뜨거운 샤워보다는 미지근한 물로 빠르게 샤워합니다.

2. 수분 보충

건조한 시기에는 수분 섭취를 충분히 하여 체내에 수분을 보충합니다.

3. 보습

보습제를 자주 도포하여 피부 건조를 막습니다. 피지 분비가 많은 분들은 오일 성분이 많은 보습제보다 수분을 머금을 수 있는 제형의 보습제를 추천합니다.

4. 물광주사

히알루론산(HA)을 피부에 직접 주입하는 시술입니다. 항산화 효과와 함께 보습·미백·탄력·잔주름 개선 효과가 있습니다. 시술 시간이 짧고 간단해 부담 없이 받으실 수 있습니다. 피부에 이미 존재하는 히알루론산을 이용하기 때문에 알러지 반응이나 염증이 잘 나타나지 않는 장점이 있습니다. 손 주사로 주입하는 방법과 더마샤인 기계를 이용하는 방법(통증이 적음)이 있습니다. 히알루론산은 생분해되므로 시간이 지나면 자연스럽게 소실됩니다. 보통 1달 간격으로 3회 정도 받으시길 권합니다. 시술 후 엠보싱(작은 돌기)이 생길 수 있으나 3–5일 정도면 사라집니다.

가을·겨울철 건조증 극복에 가장 중요한 것은 첫째도, 둘째도 보습입니다. 물광주사 같은 히알루론산 주사는 저희 스킨부스터 계열에 속하며, 꾸준한 일상 관리가 좋은 기본 피부 관리의 핵심입니다. 간단한 보습으로 건조증 극복이 어려우시다면 피부과 전문의를 찾아 보습 치료를 받으시길 권해드립니다.

의료 면책. 본 글은 일반적인 의학 정보 제공을 목적으로 하며 개별 진료를 대체하지 않습니다. 지속되거나 심한 건조증, 그리고 아토피피부염·건선 같은 질환은 반드시 피부과 전문의의 대면 진료로 확인하고 치료 여부를 상담 후 결정하시기 바랍니다.